Was bedeutet der Begriff Resilienz?
Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft eines Menschen - und somit die Fähigkeit schwierige Lebenssituationen und Krisen gut zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen.
Wie kann ich meine Resilienz trainieren?
Die Stärkung der Resilienz kann durch verschiedene Techniken erreicht werden. Dazu zählen das Aktivieren persönlicher Ressourcen, Achtsamkeitsübungen und Strategien zur Stressbewältigung.
Workshop Resilienztraining
Grundlagen der Resilienz verstehen
Persönliche Ressourcen aktivieren
Stressmanagement entwickeln